홈트레이닝

집에서 근육 깡패 되기! 맨몸 운동 7가지 루틴, 지금 바로 시작! 안녕하세요, 운동에 진심인 여러분! 혹시 “헬스장 갈 시간도 없고, 돈도 없는데 근육은 키우고 싶다!”는 고민 해보셨나요? 걱정 마세요! 제가 직접 경험하고 수많은 시행착오 끝에 얻은 보물 같은 정보들을 오늘 다 풀어놓을 거거든요. 맨몸 운동? 그거 그냥 팔굽혀펴기 몇 번 하는 거 아니냐고요? 천만에요! 제대로만 … 더 읽기

기구 없이 집에서! 5가지 홈트 루틴으로 떡상하는 몸매 만들기! 안녕하세요! 여러분의 운동 파트너, 홍코치입니다. 날씨 좋은 날, 헬스장 가는 길조차 버거울 때 많죠? 하지만 건강한 몸, 탄탄한 라인 포기할 수 없잖아요? 그래서 준비했습니다! 집에서, 기구 하나 없이도! 놀라운 변화를 가져올 수 있는 홈트레이닝 루틴 5가지! 솔직히 저도 처음엔 반신반의했어요. ‘과연 기구 없이 운동이 될까?’ 하고요. … 더 읽기