요가 효과

단 7가지! 초보자도 바로 시작하는 요가, 이 자세들로 인생이 바뀐다고?! 안녕하세요, 여러분! 혹시 “요가, 좋다고는 하는데 뭘 어떻게 시작해야 할까?” 하고 망설여 보신 적 있나요? 저도 그랬어요. 괜히 어려운 자세부터 시도하다가 좌절하고, ‘나는 몸이 뻣뻣해서 안 돼!’ 하고 포기하기 일쑤였죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 요가 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 핵심 동작 7가지와 그 … 더 읽기